"СИДОРИН КОНСАЛТИНГ"

РОССИЯ, МОСКВА, ЛЕНИНСКИЙ ПРОСПЕКТ, ДОМ 36

ТЕЛ: +7(926) 253-4740

ПОЧТА:  INFO4@GOD.VIN

САЙТ СДЕЛАН  4THE.SITE

  • Facebook
  • Instagram

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Определение стресса много-факторно. Существует четыре концепции стресса: 

  1. Стресс как отягощающие событие.  Это условия жизни и деятельности которые обременительны для человека - субъективно или объективно! То что давит на человека и вызывает внутреннее сопротивление. 

  2. Стресс как реакция на событие.  Это переживание отрицательных эмоций или состояний. 

  3. Стресс как опосредующий процесс - между событием и реакцией. Например мысли человека о будущем. 

  4. Стресс как трансактный процесс. То есть столкновение человека с его окружением. И формирование оценки ситуации и доступных ресурсов для преодоления ситуации.  

Признаки стресса:

  • ЧУВСТВУЕТЕ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ

  • ЖИЗНЬ ПЕРЕСТАЛА РАДОВАТЬ

  • ЛЮДИ РАЗДРАЖАЮТ 

  • НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ

  • ЧТО-ТО ПОСТОЯННО  БОЛИТ

  • МНОГО РАБОТАЕТЕ, А ОТДАЧИ НЕТ

  • ТЕЛО ПОСТОЯННО В НАПРЯЖЕНИИ

  • ПРЕСЛЕДУЮТ ВСПЫШКИ ГНЕВА  

  • ПРОСТУДА ЗАМУЧИЛА

​​

Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение, давление, нажим, напор) деятельность человека в условиях предельных нагрузках на организм. Детерминацией нагрузки могут служить как условия среды, так и сам человек. 

Категория нагрузки определяется по характеру воздействий и отношений - психическая, эмоциональная, когнитивная, физическая, токсическая, температурная, социальная и т.д.  Нагрузку, выходящую за пределы физиологических способностей человека, называют ди-стрессом. Неспособность приспособления к нагрузке называют дез-адаптацией. 

Дистресс и Дезадаптация приводят к нарушению гомеостаза организма, функциональным сбоям и нарушениям в работе иммунной системы человека, развитию множества патологий и болезней. Психонейроиммунология  подробно освещает болезни вызванные стрессом. 

К счастью, существует абсолютная методика управления и стрессом. 

По характеру реакции на стресс, человек всегда выбирает из девяти стандартных стратегий:  

  • Сопротивление, 

  • Избегание, 

  • Игнорирование, 

  • Подчинение, 

  • Бездействие, 

  • Ориентирование (наблюдение), 

  • Координация действий, 

  • Принуждение,

  • Кооперация.  

Адаптация имеет две стратегии: ассимиляции и аккомодации. Какие из этих стратегий вызовет наибольший стресс?  Хотите узнать больше ? Для этого понадобятся знания и навыки: 

 

  • Само-определение,

  • Само-детерминации, 

  • Само-эффективности, 

  • Само-регуляции, 

  • Био-регуляции физиологии.

 

Управление - это функция сознания направленная на сохранения устойчивого положения, в ответ на изменения условий внешней и внутренней среды.  Посредством усиления или ослабления компенсирующих воздействий (поведения) данной системы, как между собой (система убеждений), так и с внешней средой. 

Осмысленное и само-детерминированное управление осущетвляется на основе:  

  • Сформированных целей 

  • Стратегей компенсации влияния

  • Планирования 

  • Прогнозирования 

  • Про-активной позиции и профилактики травмирующих событий

Отказ от управления стрессом приводит к большому спектру психосоматическихболезней:

  • Гипер-реактивность,

  • Психо-соматические болезни,

  • Повышению  уровень холестерина в сыворотке крови,

  • Артериальная гипертензия,

  • Ишемический инсульт,

  • Ишемическая болезнь сердца,

  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,

  • Мигренозные головные боли,

  • Головные боли как результат напряжения,

  •  Рак (онкология),

  • Аллергии, астма и сенная лихорадка,

  • Ревматоидный артрит,

  • Боли в спине,

  • Височно-нижнечелюстной синдром.

СЕГОДНЯ ДОСТУПНА ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ  

       

      ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

  • ВЫ МОЖИТЕ КУПИТЬ КУРС - 50 ЧАСОВ

  • ВЫ МОЖИТЕ ВЫБРАТЬ ОДИН УРОК - 5 ЧАСОВ

  • ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО  ТЕМЕ - 2 ЧАСА

  • ОБЗОР  ТЕМЫ  - 1  ЧАС