Определение стресса много-факторно. Существует четыре концепции стресса: 

​

1. Стресс как отягощающие событие.  Это условия жизни и деятельности которые обременительны для человека - субъективно или объективно! То что давит на человека и вызывает внутреннее сопротивление. 

2. Стресс как реакция на событие.  Это переживание отрицательных эмоций или состояний. 

3. Стресс как опосредующий процесс - между событием и реакцией. Например мысли человека о будущем. 

4. Стресс как трансактный процесс. То есть столкновение человека с его окружением. И формирование оценки ситуации и доступных ресурсов для преодоления ситуации.  

​

Признаки стресса:

​

• ЧУВСТВУЕТЕ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ

• ЖИЗНЬ ПЕРЕСТАЛА РАДОВАТЬ

• ЛЮДИ РАЗДРАЖАЮТ 

• НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ

• ЧТО-ТО ПОСТОЯННО  БОЛИТ

• МНОГО РАБОТАЕТЕ, А ОТДАЧИ НЕТ

• ТЕЛО ПОСТОЯННО В НАПРЯЖЕНИИ

• ПРЕСЛЕДУЮТ ВСПЫШКИ ГНЕВА  

• ПРОСТУДА ЗАМУЧИЛА

​​

Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение, давление, нажим, напор) деятельность человека в условиях предельных нагрузках на организм. Детерминацией нагрузки могут служить как условия среды, так и сам человек. 

​

Категория нагрузки определяется по характеру воздействий и отношений - психическая, эмоциональная, когнитивная, физическая, токсическая, температурная, социальная и т.д.  Нагрузку, выходящую за пределы физиологических способностей человека, называют ди-стрессом. Неспособность приспособления к нагрузке называют дез-адаптацией. 

​

Дистресс и Дезадаптация приводят к нарушению гомеостаза организма, функциональным сбоям и нарушениям в работе иммунной системы человека, развитию множества патологий и болезней. Психонейроиммунология  подробно освещает болезни вызванные стрессом. 

​

К счастью, существует абсолютная методика управления и стрессом. 

​

По характеру реакции на стресс, человек всегда выбирает из девяти стандартных стратегий:  

​

• Сопротивление, 

• Избегание, 

• Игнорирование, 

• Подчинение, 

• Бездействие, 

• Ориентирование (наблюдение), 

• Координация действий, 

• Принуждение,

• Кооперация.  

​

Адаптация имеет две стратегии: ассимиляции и аккомодации. Какие из этих стратегий вызовет наибольший стресс?  Хотите узнать больше ? Для этого понадобятся знания и навыки: 

 

• Само-определение,

• Само-детерминации, 

• Само-эффективности, 

• Само-регуляции, 

• Био-регуляции физиологии.

 

Управление - это функция сознания направленная на сохранения устойчивого положения, в ответ на изменения условий внешней и внутренней среды.  Посредством усиления или ослабления компенсирующих воздействий (поведения) данной системы, как между собой (система убеждений), так и с внешней средой. 

​

Осмысленное и само-детерминированное управление осущетвляется на основе:  

​

• Сформированных целей 

• Стратегей компенсации влияния

• Планирования 

• Прогнозирования 

• Про-активной позиции и профилактики травмирующих событий

​

Отказ от управления стрессом приводит к большому спектру психосоматическихболезней:

​

• Гипер-реактивность,

• Психо-соматические болезни,

• Повышению  уровень холестерина в сыворотке крови,

• Артериальная гипертензия,

• Ишемический инсульт,

• Ишемическая болезнь сердца,

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,

• Мигренозные головные боли,

• Головные боли как результат напряжения,

•  Рак (онкология),

• Аллергии, астма и сенная лихорадка,

• Ревматоидный артрит,

• Боли в спине,

• Височно-нижнечелюстной синдром.

​

​

СЕГОДНЯ ДОСТУПНА ТЕХНОЛОГИЯ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ  

       

      ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

​

• ВЫ МОЖИТЕ КУПИТЬ КУРС - 50 ЧАСОВ

• ВЫ МОЖИТЕ ВЫБРАТЬ ОДИН УРОК - 5 ЧАСОВ

• ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО  ТЕМЕ - 2 ЧАСА

• ОБЗОР  ТЕМЫ  - 1  ЧАС